Gestion du stress
à Angers

S'adapter au stress grâce aux séances de sophrologie à Angers.

Le stress est un message du corps qui nous prépare à réagir face à une situation inhabituelle ou dangereuse.

On observe 3 réactions courantes face au stress : la fuite, le combat ou l'inhibition. Dans tous les cas nous entrons souvent dans une phase de résistance par rapport à quelque chose qui change dans notre environnement.

Pourtant le stress est une réaction saine et vitale à notre survie face à laquelle nous pouvons développer un bon comportement afin qu'il devienne comme un allié de meilleure conscience de soi. 

« J’en ai plein le dos, j’ai la tête qui va exploser, j’ai le ventre noué, mon corps est au bout du rouleau, j’ai un poids sur la poitrine, je manque d’air, je suis perdu.e, je ne ressens plus rien, je me sens bloqué.e, je suis dans le brouillard… » autant de messages envoyés par le corps pour nous alerter sur une situation qui nous impacte physiquement et émotionnellement.

On va alors couramment observer soit une focalisation sur le problème qui va nous faire entrer dans un cercle vicieux entretenu par des pensées négatives, soit on va chercher à se couper du corps pour ne plus entendre les messages qui dérangent.

Dans les deux cas, le corps va résister à la situation et s'épuiser puisque les décharges de cortisol et d'adrénaline envoyés aux organes vitaux pour apporter l'énergie nécessaire à l'action seront surproduites quotidiennement et parfois pendant une longue période.

Si en plus on se coupe du corps, on va pousser l'organisme au-delà de ses limites ce qui entraîne une chronicité de symptômes comme : maux de dos, maux de tête, problèmes de peau, insomnies, crises d'angoisse, nervosité..., dans les cas les plus graves des maladies  de type hypertension, cholestérol, maladies cardiovasculaires, dépression… ou pousser le corps au syndrome d'épuisement dit burn-out.

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Avec la pratique de la sophrologie à Angers vous serez à même d’écouter votre corps différemment pour agir mieux et au bon moment face aux éléments stressants, vous apprendrez à rétablir l'équilibre du système nerveux, à activer votre système de récupération et à accroître votre capacité d'adaptation aux changements.

Avec vos séances de sophrologie, vous constituez votre boîte à outils d’exercices de respiration, de relâchement musculaire, de préparation mentale et de visualisation positive pour gérer et réguler par vous-même le stress et les émotions trop fortes du quotidien.